ブライダルダイエット☘二の腕スリムコース




ブライダル



ダイエット 

 


二の腕



スリムコース


 

 

 

 

 

 

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コロナで

ブライダルが9月に

延期になった

Rちゃん

 



 



延期になった途端

メンタルダウンして





 

停滞していた

体脂肪😱

 






ダイエットは

ほとんどかメンタル

メンタルが落ちると

頑張れなくなるから

当然結果が出ない💦





 

そこで、Rちゃんに

お式は延期になったけど

ダイエット目標は延期になっていないよ!!


もう一度

友達をビックリさせる

イメージ思い出して👍









 

すると、Rちゃん頑張ってくれて






体重、体脂肪落ちてきた⤴




人生初の体重57㎏代って彼女!!






 

体重   62.3 ➡ 57.8  -4.5

体脂肪  33.4 ➡ 28  -5..4

 

二の腕 右 28.7 ➡ 225.8  -2.9

    左 27.5 ➡ 25.3   -2.2

 

 




やはり、体脂肪が -5ぐらい落ちると

見た目も全然かわります!!

 




写真見せると

テンション上がる~~って


 写真載せられないのが残念💦



Rちゃん目標 体重 -6㎏

       体脂肪 25

 




目標までもう少し

それまで寄り添っていきます❤



ブライダルのその日まで😊




 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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コロナ太りにミートファースト




 コロナ太りに



嬉しい




ミートファースト❤


 

 

 


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この間お伝えした

ドクターリセラの

インスタライブ




皆んな見てくれたかな??

見逃した人の為に



その中で

勉強した事お伝えしますね❤



コロナ太りを解消する為の

ヒントが沢山あったよ👍



まず、食事のとり方

以前は、ベジファーストをお勧めしていたんだけどそれよりももっと効果がある食べ方がある

と言うのよ!!





それが、ミートファースト!




そう!!


お肉から食べる食べ方!




何故?

ベジファーストよりミートファーストの方が

良いか?って言うと





食事すると、小腸から

インクレチンと言うホルモンが

分泌されるのですが


このインクレチン君!

脳の満腹中枢に働きかけ

食欲を抑えてくれる効果がある




もちろん野菜をたべてもでるんだけど

お肉だと分泌される速度が速いんだって


だから、お肉を先に食べる方が

早くお腹いっぱいになるという事!



そして、お肉は腹持ちが良いので

さらにプラスに働くってワケ





それと、ベジファーストは

体重も減るんだけど

筋肉量も減る事が多いみたい💦


知らなかった😱





ミートファーストだと

お肉自体がタンパク質

なので筋肉量がキープされ



筋肉量がキープされると

基礎代謝もキープされるから

脂肪を燃焼しやすい

「痩せ体質」になるみたい!!




うひゃー❤

お肉大好きな私にとっては

朗報だわ~




特にお勧めのお肉は

牛肉、豚肉、鶏肉、ラム肉


リセラは、牛肉でも牧草肉の赤味が良いと

言ってた!!




でも、中々牧草肉は売ってない😅




ネットで調べたら

ラム肉が低カロリー

さらに、体内の脂肪燃焼を促進してくれる

L-カルニチンがダントツに多いらしい





でも

この辺ではラム肉も中々売ってないし

冷凍は、独特の臭みがあるよね😅





次にお勧めなのが牛肉の赤味(モモ、ヒレ)




それに

大根おろしと梅干しと炒りごまを混ぜた

ドレッシングを付けて食べると

効果アップみたい❤



もちろん、豚肉や鶏肉でもオッケー👌





その他お肉に続くものに、チーズ、たまご

もお勧めのようです




夕食は、お肉にして

朝や昼食はチーズやたまごを摂るのが

良いかもです!!


あっ!!野菜も摂ってね!!

ビタミンやミネラルが無いと

燃焼しないから、、、💦





お腹辺りのお肉がヤバイって

感じていたら




今日からミートファースト始めてみよう❤













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オーナー エステティシャン 仲山 真名美

ダイエットにお勧めレシピ

 

 

 

簡単で

 

たんぱく質も摂れて

 

ダイエットに最適な

 

レシピ見つけた

 

 

 

 

 

 

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年齢が上がると

代謝はおちる

これは仕方無い事!



 

若い時と同じように食べていると当然

太っちょさん街道まっしぐら😱




 

普段の食事は

たんぱく質は多めに摂って

糖質は、なるべく減らしてる



 

そこで、見つけたレシピ!

レシピっといっても

得意中の得意の混ぜるだけレシピ😅

 

 


以外にお腹もちも良く

パサパサしなくて

ぜんぜんいける!

ダイエットにはちょ~~オススメ!




 

そのレシピの名は

生おからサラダ!!




 

作り方

 

生おから 適当







ベーコン

人参

ブロッコリー

玉ねぎ

を細かく切って









少し炒めます

(ポテトサラダの材料でオッケー)







 最初に生おから

マヨネーズ・塩・コショーで混ぜておく




沢山マヨネーズ入れた方が

まろやかになります

(ポテトのなめらかさには負けるけど・・・)



炒めた具材を入れて

混ぜ混ぜ



全然いける!!

見た目はポテトサラダだよ👍





 

簡単すぎてごめんなさい(笑)

 

でもでも、このおからサラダ

栄養分も凄くて

植物繊維・ビタミンK・B1・E・B6・B2

たんぱく質も豊富

 


効果としては

❶腸内環境を整える(植物繊維)

(便秘の方には、便のカサを増やしてくれる作用があるみたい)


❷美肌効果(たんぱく質)


❸血流アップ効果(ビタミンE)

 

うわ~~~ とっても良い!

 

簡単・栄養素いっぱい・太らない!




 

スタッフ ゆきみんにも食べてもらった!

 



「オーナー !! 美味しい !!」

「めっちゃ良いですね!と大絶賛!」

 


以前紹介した 

無水カレーとおからサラダランチ

 



2人で楽しくいただきました~~❤

 



ダイエット中の方

是非やってみてください👍




 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ダイエット成功おめでとう!

 

 

 

 

ー16キロのダイエットに


成功したYちゃん


ますます輝いてきた❤

 

 

 

 

 

 

 

 

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 ダイエット成功したYちゃん


メディカルアロマ講習会にも

参加してくれていて

 


 

アロマも楽しんでくれている

 

 

そこで、プチおめでとう会をしました

 

リセラから預かっていた

賞金とアレンジメントのプレゼント!



とっても喜んでくれた~~❤

 

 



アロマも

上手に使ってくれていて

お風呂に入れたり

レモンウォーターをのんでくれてたり






 

 

そうそう

ウインドリズムと言って

メディカルアロマのブレンドアロマで

「人とお金」が寄ってくるアロマがあるんだけど

 



Yちゃん

「ウインドリズムをココナッツオイルと混ぜて

ロールオンにして付けてると良い事あるの」

 

 


「この間もコンビニで商品当たったし

今回もこんな賞もらえたし!

このアロマ効くわ~~」って

 

 




アロマも楽しんでくれて

理想のボディも手に入れてくれて

ホントに嬉しい!

 



半年ぐらいで-13キロ落ちて

そこから、リバウンドも全くなしで

今は、さらに痩せて-16キロ

 



もう自分でコントロールできるようで

食べ過ぎた日は

次に日で調整しているみたい!

 




ピュアのダイエットの目的は

一生理想の体型でいる事!



もぉYちゃんは大丈夫👍



 


友だちのイマッキーの所にも通ってくれてて

ますます可愛くなってきた!

写真お借りしました😊








イマッキーも書いてくれてるよ

可愛くしてくれてありがとう😊

イマッキーのブログ!



お客様もつながるって嬉しですね😃

 

 

 

 





 

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ダイエット!自律神経も関係してた!



ダイエット部門


プリンセス賞受賞!


50代


-16キロ達成!!


 

 

 

 

 


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ボディプロフェッショナルセミナーで

プリンセス賞

頂いて来ました😊







サロンが載っている❤







18キロ痩せられた

リセラ副社長とパチリ!

副社長も凄い!!

若くなられてた😃







リセラボディメゾットセミナーで

勉強してきた事をお裾分け





いきなり質問です!




ダイエットしている時

下記の事感じますか?



❶体重が動かない

 何をしても落ちない


❷なんか疲れてる


❸肌荒れしてる


❹太りやすい


❺冷え性


❻イライラする


❼停滞期から脱出出来ない


❽眠りが浅い


❾食事が我慢出来ない





これは、自律神経が乱れている証拠!




肥満は

自律神経のバランスが

乱れている人に多いらしく



日本人で肥満で悩んでる

7割がそうであるとの事!




そして、

交感神経も副交感神経も

両方高いのが理想的!




じゃあ~

乱れてる自律神経を安定させるには

何をしたら良いか?




ネックライン!お腹、腰をしっかり

温めてからマッサージする





副交感神経の始まりは

耳の付根!





まず、耳の下をモミモミ

そしてAからEに流す!


この時、首をホットタオルなどで

温めてからクリームか

オイルを付けて流すと効果的!




身体の疲れやコリは自律神経と繋がっている




お腹も

クルクルマッサージして

足のつけ根に向かってながす!








腰も、しっかり温めてから




前に前に

最終足の付け根に向かって流す!






自律神経を整える事で

代謝もあがりダイエットになる!





その他

自律神経を整えるには

睡眠を7時間とる!

カフェインをなるべく取らないようにする!

低糖質の物を食べる!

適度な運動をする!

身体を温める!など






これって、お肌にも良い事で

上記の事をする事で

精神にも身体にもお肌にも効く~❤





今日から、やってみよう❤










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ピュアダイエットプログラム-16キロ成功!



ピュアのダイエットプログラム



ダイエットに成功した


Yちゃんの


授賞式に行ってきまーす❤





 

 

 

 

 


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去年、自分でダイエットしてるけど

中々痩せない!💦と

初めて来店してくれた

Yちゃん




順調に体脂肪、体重が落ち

今では-16キロ😃



   目標だった9号サイズを着る!!

      (以前は13号)

     を達成してくれました!






最近では、別人??って言われるらしく

ルンルン💕





そんな中、ドクターリセラの

ダイエットコンテストがあり

応募してた!!




すると、リセラスタッフからこんなメールが









わっ!! Yちゃんやったぁ😃

プリンセスに選ばれました!!






今日は、当日!!

その表彰式の為に

京都経由で名古屋に向かっています!





又詳しい報告は

後ほどしますね!








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【住所】豊岡市加広町3-28 AXIISビル2F

【定休日】不定休

【営業時間】10時~

                       最終受付  18時30分

 

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ピュアの肌顧問  艶 肌子先生

 




 

メディカルサロン ピュア

オーナー エステティシャン 仲山 真名美

ブライダルダイエット!




お式の日取りが


決まったら


理想のボディに


なるために


何をする ?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

消えなかった!シミ・そばかすを無くす

 メディカルサロン  ピュア

 

スキンケア

ランキングで選んでない?💦

 

あなたの肌に合ったものを

あなたの肌に合ったやり方で

お手入れしているか?

そこが1番大切!

 

 

メディカルサロン ピュア

オーナーエステティシャン

1960年4月15日  (O型)  

沢山の人と繋がりがたい、、、

仲山真名美です

 

気軽にマナッチって呼んで下さい

 

❤私の想い

シミ、シワ、たるみ、ニキビなど肌トラブルに悩んでいる方を、笑顔にしたい

 

私のこだわり

安心・安全・改善スピードが早い!

大切な家族、大切な友達が使うなら・・・

 

 そんな視点で商品選びしています

 

 

❤サロン選びは人選び

                       想いはブログで伝わるの❤

 

 

 

 


初めて来店してくれた

Nちゃん

 

 

 

お式まであと三か月!





二の腕・お腹が気になる

何とかなりますか??

と不安そう・・・

 







 



一週間に1回必ず通ってくれて

私の言うとおりにしてくれたら

絶対痩せます!

きっぱり言っちゃう!








だって

今の生活習慣が今のBODYを

作っているんだから


そこを変えれば

絶対体脂肪は落ちてくる!

 

 




そして

一週間に1回必ず来店する事!

ここが、とても重要!!

 





ダイエットって

メンタルがほとんど占めてる!

って言っても良いほど

メンタルが大切!

 



一週間に1回来ることで

頑張ろうメンタルが維持できる!




だから必ず1週間に1回来店は

約束してもらってる

 

 


それと私は

その時だけ痩せても意味がないと

思っていて




生活習慣を見直して

Nちゃんが、ずーっと

理想のBODYでいられることが

最終目的なんです!


 


 

ブライダルは目標!


でもそこはゴールではないとお話しました


 Mちゃん

納得してくれて

まずは、5月のお式を目標に向かって

頑張ってくれます






ブライダル当日を

スリムなボディで迎えよう




そして、来てくれたゲストさん達を

驚かせよう😀



Mちゃんのウキウキ

ブライダルダイエット!スタートです👍


 

 完全サポートします!

  任せて!



当日のMちゃんの

笑顔が私には見える😀








 🌿メディカルアロマ講習会します🌿

 

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メディカルサロン ピュア

オーナー エステティシャン 仲山 真名美

体重増し増しになってない?




お正月2日目


家にいると


ついつい食べ過ぎて


しまう💦


 

 

 

 


消えなかった!シミ・そばかすを無くす

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スキンケア

ランキングで選んでない?💦

 

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❤私の想い

シミ、シワ、たるみ、ニキビなど肌トラブルに悩んでいる方を、笑顔にしたい


私のこだわり

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それと、お正月は

やっぱり食べるよね~






ついつい食べ過ぎてしまう💦


体重も増し増しになっているかも??


そんな、予感がするあなた!!





これやってみて!


代謝が上がるウォーキング!!



ウォーキングしながらへその下を

凹ませながら歩く、お腹を凹ませる事で

姿勢が安定し、ダイエット以外にも

腰痛やひざ痛の予防や改善の効果がある。



テレビ見てる時にも出来ちゃうし

普段歩く時に取り入れると続けやすい!

消費カロリーも普通に歩く時より

40%増える👍


お正月期間だけじゃぁなく

普段に生活に取り入れると

お腹が出にくい!!


まず、2ヶ月間続ければ習慣化し

努力せず自然に続ける事が出来る😄



食べ過ぎたぁーと思ったら


今日から普通歩きを

ドローウィンウォーキングに

変えてみましょう💕

姿勢も良くなるし良い事ばかり!!





30代以上になると

代謝が落ちてくるから

体重増えると中々落とせないから

気をつけて~😅









 来年のお知らせ

学んじゃおうぜ肌の事

      2弾 


乾燥、吹き出物、シワ、シミは何故出来るの??


スキンケア、私のやり方あってるの?


私の肌には、何がいいの?などなど


お肌の秘密が解れば解決しちゃう


お肌の事!もっと知って欲しい






日時 125日 10時~12時(土曜日)


場所 ピュア店内      無料



第1回目も大好評!

実験てんこ盛り

へ~がいっぱいのセミナーです


第1回のブログはこちら

1回 学んじゃおうぜ肌の事!



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メディカルサロン ピュア

オーナー エステティシャン 仲山 真名美

ダイエット部門で選ばれました😊

 


 

50歳以上になると

 

なかなか落ちない体重

 

自分でやっても

 

びくともしない!

 

 

 

 

 

 

消えなかった!シミ・そばかすを無くす

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スキンケア

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あなたの肌に合ったものを

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私のこだわり

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40代50代になると

代謝が落ちるから

中々痩せない



ウォーキングしたり

運動したり

食事制限しても

少しは落ちるけど



落ちても少しだけ💦

でも、何とか落としたい!






そんな思いで来店してくれだ

Yちゃん


ピュア の

ダイエットブログラムをして

凄い結果を出してくれたんです!!






そこで、Yちゃんの了解をとって

ドクターリセラの

ダイエットコンテストに応募しました

そのコンテストがこれ!




第7回 ボディーメゾットコンテスト!!




全国から12人選出されて

2月13日の名古屋大会で

グランプリと準グランプリが選ばれるやつ





じゃ~ん

選ばれました❤



リセラのスタッフからこんなメールが





ヤッタァ😃       

すぐ、Yちゃんに連絡!

とっても喜んでくれました!!




コンテスト前なので

体重や体脂肪、お腹周りの

具体的な数字は、言えないけど、、、



私の言う通りに食事やながら運動を

やってくれて半年での受賞です👍

ホントに、体重も体脂肪もみるみる落ちました



あー2月の名古屋の発表か楽しみだぁー❤









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      2弾 

 

乾燥、吹き出物、シワ、シミは何故出来るの??

 

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日時 125日 10時~12時(土曜日)

 

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オーナー エステティシャン 仲山 真名美

ぽっこりお腹に効く あれ!

 

 

 

だんだん年齢があがっていくと

 

いろんなところに変化が出で来る

 

良い変化ならいいけど・・・

 

ぽっこり出たお腹は

 

お世辞にも良い変化とは言えない💦

 

 

 

 

 

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スキンケア

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シミ、シワ、たるみ、ニキビなど肌トラブルに悩んでいる方を、笑顔にしたい

 

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ぽっこりお腹が気になる 

あなた



 





2ヵ月で-4キロ落とした

のりさんから紹介の



https://lucia2003.com/extra+cut/2019.11.29

のりさん  ブログ









ダイエットサプリがピュアに来ました!!

これ!

 





ぽっこりお腹が気になる人

必見だよ~~

 




 

まず自己チェック


□顔や脚のラインが気になる人

□なかった事にしたい方

□ラーメン・ライスが好きな方

□揚げ物・塩気の好きな方

□お菓子や・パンの好きな方

□食べたいが我慢出来ない方

□肌が気になる方

□朝がスッキリしたい方

□口癖がダイエットの方

 

 




た~~くさんチエックが入った人は

 試してみるべし


 

 

 

 

このエクストラカットは

糖質・脂質・塩分をカットしてくれる

 

エクストラカットの中に

シクロデキシトリン君が入っていて

その子が、食事中に含まれている

悪玉脂肪酸を捕まえて

身体の外の出してくれるのだ








 さらに

このサプリの良いところは

飲みやすいところ

ゆず味で粉末

そのまま飲んでも

美味しい❤

 

 




メーカーの人の

ビフォーアフター写真



3ヶ月の結果!

体重-6キロ

お腹周り-8センチ





凄~い!!
続ける事が大切みたい👍






只今 年末キャンペーン中

詳しい事は

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お知らせ

🌿メディカルアロマ講座

(初級クラス)を開催します🌿

 

自然の植物療法で

体と心の健康ケアを学びませんか?

 

日時 12月21日 11時~13時(土曜日)

場所 ピュア店内

初級講座代 2000円 

*アロマクラフト 1品製作

 

メディカルアロマって何?

どおやって使うと効果的?

ストレス・むくみ・肩こり・頭痛などには

どんな精油がいいの?などなど

 

お薬が苦手な方

体質改善されたい方もオススメの講座です!

 

アロマを使ってクラフト製作もします

*ルームスプレー

*プロテクトスプレー

*ボディローション

*ボディクリーム

などお好きなクラフト選んで自分だけの

オリジナルアロマ作品作れます!




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