栄養学とは?
食事や食品などに
含まれる栄養素が
どのように体に利用され
影響するのかを
理解する事!
消えなかった!シミ・そばかすを無くす
メディカルサロン ピュア
スキンケア
ランキングで選んでない?💦
あなたの肌に合ったものを
あなたの肌に合ったやり方で
お手入れしているか?
そこが1番大切!❤
メディカルサロン ピュア
オーナーエステティシャン
1960年4月15日 (O型)
沢山の人と繋がりがたい、、、
仲山真名美です
気軽にマナッチって呼んで下さい
❤私の想い
シミ、シワ、たるみ、ニキビなど肌トラブルに悩んでいる方を、笑顔にしたい
❤私のこだわり
安心・安全・改善スピードが早い!
大切な家族、大切な友達が使うなら・・・
そんな視点で商品選びしています
❤サロン選びは人選び
想いはブログで伝わるの❤
栄養学❶❷❸を見てない方はこちらから
前回までは、3大栄養素
糖質・脂質・たんぱく質を勉強しました
そして今回と次回説明する
ビタミンとミネラルを加えて
5大栄養素と言います👍
微量栄養素と言われる
ビタミンとミネラルなんだけど・・・
これも又重要なんだな!
2つとも体内で合成されないから
食品で取る必要があります
栄養学❹ ビタミン
まず、ビタミンから
ビタミンのVITAは
ラテン語で「生命」を意味するみたい
この字の通り、生きていくのに不可欠な物
血液・粘膜・皮膚・骨などの健康を保ち
新陳代謝を促してくれる
ビタミンには、2種類あって
脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンがあります
脂溶性ビタミン(4種類)
ビタミンA・D・E・K
*油と一緒に摂ると効果的!
体内に蓄える事が出来るビタミン
水溶性ビタミン(9種類)
ビタミン1・2・6・12
ビタミンC.ナイアシン
パントテン酸・葉酸・ビオチン
*水に溶けやすいビタミン
沢山とっても多い分は尿に出ちゃうビタミン
それぞれこんな役割をしてくれてる😃
じゃぁ~
どんな食品に入ってるかと言うと
脂溶性のビタミンはこの食品
この食品に入ってる
やっぱり必要な物ばかり!
追伸
🦠ハンカチマスクの作り方
ネットに載ってたので、参考にして下さい
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200229-00000000-tkybgmnv-life
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今回は、春の肌!
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ヤクジョ水取り扱いサロンです
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