やっぱりバランスが大切だった👍

 

 

 

 

栄養学めっちゃ

 

面白い!!

 

学ぶ事が楽しいって

 

最高!!

 

 

 

 

 

 

消えなかった!シミ・そばかすを無くす

 メディカルサロン  ピュア

 

スキンケア

ランキングで選んでない?💦

 

あなたの肌に合ったものを

あなたの肌に合ったやり方で

お手入れしているか?

そこが1番大切!

 

 

メディカルサロン ピュア

オーナーエステティシャン

1960年4月15日  (O型)  

沢山の人と繋がりがたい、、、

仲山真名美です

 

気軽にマナッチって呼んで下さい

 

❤私の想い

シミ、シワ、たるみ、ニキビなど肌トラブルに悩んでいる方を、笑顔にしたい

 

私のこだわり

安心・安全・改善スピードが早い!

大切な家族、大切な友達が使うなら・・・

 

 そんな視点で商品選びしています

 

 

❤サロン選びは人選び

                       想いはブログで伝わるの❤

 

 

 

 

 

 

 

今日は、和田山のコリトールさんで

ドクターリセラの福田さんが来てくれて

栄養学を教えてくれました

 



*ダイエットしてるけど体重が落ちない

*顔に吹き出物がでる

*なかなか疲れが取れない

*夜眠れない

*便秘気味

*身体がだるい・・・

*偏頭痛がある

*生理不順・生理痛がある

などなど

 



このような身体の不調は

栄養のバランスが取れてないせいだった・・・









 まず

栄養学とは何?

食事や食品などに含まれる栄養素が

どのよう体に利用され、影響するのか

理解することなんです!






栄養素の3つの働きは


❶エネルギーなる栄養素

糖質

タンパク質

脂質


❷身体を作る栄養素

タンパク質

脂質

ミネラル


❸身体の調子を整える栄養素

ビタミン

ミネラル

食物繊維

ファイトケミカル

(植物中に存在する強力な抗酸化作用、がん抑制作用、免疫増強作用の事)


があります!





現代人の栄養的問題は


タンパク質不足

ビタミン、ミネラルの欠乏

炭水化物(糖質)のとりすぎ

脂質の選択(オメガ3欠乏、オメガ6過多)


によるものが多い




まずエネルギーになる

栄養素から


糖質

ブドウ糖をほぼ唯一のエネルギー源としていて、脳や赤血球に対してエネルギーの安定供給をしている物なんですが、現代の食事には糖質がありふれていて意識しなくても取れてる!



だって美味しい物に沢山入っているから

白くて柔らかくて美味しい物❤



代表的な物にお米


お米を角砂糖にすると

じゃん なんと 17個分💦




美味しいけど

糖質あるのよね~ 💦


他の食品もこんなに、、、





でも、心配しないで

これを減らす方法がある!!



そもそも

何故糖質をとりすぎるとダメだと言うと

空きっ腹に、いきなり糖質をとると

血糖値が上がります!

血糖値が上がると体に良くない!

 


そこで、インスリンが膵臓さんから 

ドバーッと出て血糖値をおさえる



そのインスリンが溜まると

セルライトや二の腕、お腹の脂肪に

なってしまう😱





そして、糖質ばかり食べていると

膵臓さんはインスリンを出さなきゃいけないから

だんだん疲れてくる💦



疲れて、インスリンが出せなくなってしまった

のが糖尿病😱


糖尿病になると血糖値が上がりやすくなる

血糖値が上がると、血管が固くなり

血管がひび割れたりして

血管の病気になるのです😱😱😱



あ~恐ろしい💦💦

糖尿病は、遺伝もあるらしいから

気をつけなきゃ~

実母は糖尿病😱 私だ😱




でも美味しいお米

血糖値が上がりにくい食べ方は?


玄米、押麦、十穀米などを混ぜて炊く事!

玄米には、胚芽が付いてる

胚芽は、食物繊維、ビタミンB

糖質は、食物繊維やビタミンBと一緒にとれば

急激な血糖値の上昇が抑えられる!




どうしても白米で無いとダメって

言う方は、冷やご飯なら大丈夫!


ご飯を冷やすと、食物繊維に似た成分になり

血糖値の上昇を緩やかにしてくれる


じゃがいもも、糖質沢山あるけど

ポテトサラダのように

冷えていたら大丈夫👌



健康でいたいなら

食べ方の工夫をする事が大切❤



ベジファースト

ミートファーストで食べるようにする



レモンかけたり、酢醤油で食べる

太りにくい



食事の後に

ご飯食べた後に酢と炭酸割って飲むと良い!



ラーメン トッピングをのせる

野菜炒め、煮卵をさきに食べるなどなど



やっぱり健康第一!

意識して食べよう❤


次回は、脂質の事話すね




 




 

追伸

🦠ハンカチマスクの作り方

ネットに載ってたので、参考にして下さい

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200229-00000000-tkybgmnv-life

 

 

🌸学んじゃおうぜ肌の事!春の肌🌸

 

今回は、春の肌!

春は肌にとって1番過酷な季節💦

気温差、花粉、黄砂など最悪の環境に

打ち勝つ肌をつくるには?

何したらいいの??

 

3月28日(土曜日)10時~

受講料無料

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 🌿メディカルアロマ初級講習会します🌿

 

癒されながら、体質改善や

風邪やウイルス対策ができちゃう🌿

私たちの生活は化学製品で溢れています!

自分の家族の健康を守る為の知識を取得し

無添加のメディカルアロマの調合が身につきます

 

3月29日(日曜日)1時~3時まで

受講料2000円

クラフト製作1品付き

★除菌スプレー 

★ロールオンオイル

 プチコロンにもなるよ!

いづれか1品作成します

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【ご予約・ご相談・商品についてのお問合せ】

LINE@をご利用ください

クリックしてね↓

åã ã¡è¿½å

 

又お電話で、、、

 0120034589

TEL. 0796221552

 

【ホームページからメールでの

お申し込みも出来ます】

Pure salon HP←クリックしてね

 


 


ヤクジョ水取り扱いサロンです
薬品を取り除くお水だよ!

 
 
ウイルス🦠除去にも効果的!
 
 

 

店内の様子、美容情報など続々動画で配信中

YouTube チャンネル登録してね❤

 

❤今日も、読んで頂きありがとうございます😊

 

❤素敵な一日でありますように🍀

 

 

 

 

■お店の情報

メディカルサロン ピュア

 

 

【ご予約・お問合せ】

 0120034589

TEL. 0796221552

 

【ホームページ】

Pure salon HP←クリックしてね

 

 

【住所】豊岡市加広町3-28 AXIISビル2F

【定休日】不定休

【営業時間】10時~

                       最終受付  18時30分

 

キャンセル料金のお願い🙏

 

 

【お店までの道順】

 

 

グーグルマップ←クリックしてね

 

 

 

■気軽にお友だち申請くださいね♪

【ご予約・ご相談・商品についてのお問合せ】

LINE@をご利用ください

クリックしてね↓

åã ã¡è¿½å

 

【Facebookでもお友達募集中】

 

Facebookは、凄い人と出会えるチャンスがいっぱい!

是非、私と繋がって、私の周りの凄い人とも繋がって下さい👍

お友達申請の時はメッセンジャーにて

一言コメントくださいね♪

クリックしてね↓

 

 

 


ピュアの肌顧問  艶 肌子先生

 

 

 

 

 

 

メディカルサロン ピュア

オーナー エステティシャン 仲山 真名美