2019年7月

場所別・むくみの原因と対策～～～



①脚

うちのお客様でも
脚がむくんで辛いって言う方
結構おられます



そもその、むくみってなんなの？

血液中の水分が必要以上に血管の外にしみ出し、皮膚と皮下組織内に溜まる状態がむくみなの！

身体に余分な水分が溜まってるって事！



じゃ～～何故脚がむくみやすいの？？

血液は、心臓からど～～んと送りだされて全身を回って心臓にもどりますが
心臓から遠～～い脚は、重力の影響をもろ受けちゃってるから戻りにくく
停滞していると血官から水分が染み出しやすくなる！！
その染み出した体液！それがむくみなの
だから、脚は体の中で一番むくみやすい箇所ってわけ！



脚のむくみの解消法は？

血液は、足を動かすことで筋肉が動き！その動きがポンプになって心臓に運んでいるの！
だから、まず足を動かすこと！



＊足首がむくむ人

　足首を回すとか！歩くときにかかとから降りてつま先までしっかり使って歩く事！




＊膝から下がだるい・むくむって人

　屈伸運動が効果的！　ラジオ体操にあるあれ！！
　まげて、伸ばして！

膝もぐるぐるすると、足首むくみにも効果ある！







＊脚全体がむくむ人

　そけい部（脚の付け根）をまずマッサージ！
　屈伸運動＆ストレッチ！



お風呂にゆっくり浸かるのも効果的！





ほかに女性特有のむくみがあるの！

生理中や更年期にもホルモンバランスが乱れるため、自律神経が乱れそこからの血行不良が
起きやすくなる！

そんな時は、塩分・アルコールも控えめにしてね！！

逆にたっぷり取って欲しいのは、良質のお水！

私はコレ！
めっちゃデトックス効果がある！


身体は、ほとんど水分でできていているから
飲むのは、水がお勧め！！


コーヒーや紅茶でも良い？って声が聞こえてきそうだけど・・・

身体は、コーヒーや紅茶でできていないですよね？？

良質のお水が１番なんだよん！


明日は、顔のむくみの原因と対策！をお届けしま～～す！

いつも来てくれている　Iちゃん

最近ほうれい線が気になるんです！



お家で出来るケアありますか？

って事だったので！

Iちゃんの為にブログ書きま～～す



まず、ほうれい線と目じりやおでこのシワには違いがあるんです！


目じりやおでこのシワは、肌内部のコラーゲンやエラスチンが
年齢や紫外線により切れたり・たるんだりする事により出来ます



ほうれい線は、もちろんコラーゲンやエラスチンの減少によっても出来ますが

１番の原因は、重力により垂れ下がった皮膚のタルミが原因なんですが


年齢によっても原因が違うので年齢別
ほうれい線の原因をお伝えします！


★20代のほうれい線の原因
＊乾燥による小じわ
＊噛み癖や歯並びによる影響
＊急激なダイエットによる筋力低下・栄養不足


★30代のほうれい線の原因
＊コラーゲンやエラスチンの減少とたるみ
＊肌を支えている線維芽細胞の老化


★40代のほうれい線
＊コラーゲンやエラスチンの減少とたるみ
＊肌を支えている線維芽細胞の老化
＊口まわりや表情筋の筋力低下


原因が分かったところで
年齢別対策！
　
20代ほうれい線は
＊とにかく保湿！しっかり保湿をします！



ある程度のほうれい線は保湿するだけで改善します！

＊栄養バランスを整える！
　偏った食事を改めバランスのよい食事をする





30代のほうれい線は
＊GFと名のついた美溶液や幹細胞培養液などが必要！
傷ついてしまったほうれい線を修復してくれるアイテムが必須です！



＊首のリンパを流す事も重要！老廃物がためればムクミの原因に・・・





40代以降のほうれい線の対策
＊美容液は必須！
＊顔筋を鍛えるエクササイズが必要になってきます！



もちろん！リンパの流れをスムーズすることも重要！！

以前リンパの流す方法と顔筋肉をきたえる方法を以前ブログに書いたので参考にして下さい！

リンパの流し方 ポチ


ほうれい線が深くならないうちの
早目にのケアが重要なんです！


ある日、あれ？って思ったら今日からケア頑張って！

脱毛で来てくれてるNちゃん
以前からシミが気になっていたようで



「シミ、薄くなるんですか？
私は、シミは薄くならないものだと
思ってました！」と、、、



あっ！ 以前の私と一緒！


私も、だんだん濃くなって来るシミに悩んでいました！


8年前は、普通のエステサロン！
普通のエステサロンで使用できる
化粧品を使っていました。

でも、自分のシミも薄くならない！
お客様のシミも満足のいく結果を出せない！


もっと、確実にシミが薄くなる
お化粧品は無いか？とずっと探していました！

そして、やっと見つけたのが
コレ！



アドバイス、ドクター、システム
ADＳ

まず、自分の肌で試してみた！

1ヶ月で、シミに変化が現れた！

お医者が、関わってるからこそ

高濃度の美容成分が入っている！
だから、肌変わるんです！
7月から.リニューアルされて
さらにパワーアップ！





Ｎちゃん、私の肌を見て！
「私も、まなみさんみたいになれる？」


もちろん！慣れます！

だって、私がなってるもん！



私の言う通りにしていただければ、
Nちゃんも、ノーファンデションの
肌になれます！

Ｎちゃん、目をキラキラさせながら

「やってみる」

うん！頑張ろう！


私には見えます！
ノーファンデのつやつや肌のＮちゃんが、、、

Ｎちゃんの、美ストーリーの始まり
しっかり寄り添ってサポートして行きます！シミが無いつやつやの肌になるまで、、、

店内を、夏に模様替えしました！

まだ、季節は梅雨真っ最中！！

スーパージメジメ！

5.6月と紫陽花を飾りていましたが



7月から、私の大好きな「ひまわり」変えました








ヒマワリは、元気！ポジティブで明るいイメージがありますよね！

そう！その感じが大好き！




いつも、太陽に顔を向けて背筋のばしてシャンと立ってる！

私も、いつもそうでありたいと思もう！

人間やってると、良いことばかりでは無いけど

どんな時でも、何があっても　自分の夢に向かって！！

理想とする未来に向かって！！

「ひまわり」のようにしっかり顔あげて笑っていたい！


ひまわり見てると、元気でるんだよね！



ひまわりの花言葉を調べてみました

「憧れ」「おなただけを見つめる」　だそうです！


　憧れられるよう！　心もお肌も磨いていきます！

ヒマワリのお話でした・・・

昨日は、毛穴つまりはクレンジングと洗顔を私が指導するように
やって頂くと毛穴つまりは無くなりますとお伝えしました！




昨日のブログ見てなかったら
こちらをポチ






問題は、皮脂！！






②皮脂が過剰に出てる原因がたくさんある！と言う事！

チック付いた箇所があれば、何故ダメか？
読んで頂いて、改善してくださいね！


〇寝るのは12時過ぎてから
＊お肌は夜作られるので、遅くても12時には寝るよう心掛けてください！


〇うんちが毎日でない
＊便秘は、生ごみを腸内にとどめているイメージ！36度の炎天下に生ごみを2.3にち放置したら・・・
悪臭はするし、いらない物しか入ってない！でも、腸にとどまっていると腸は吸収の臓器なので
いらないものまで吸収ちゃう！
下から出られない老廃物が、あごに出ちゃう！



〇胃腸の調子が良くない・胃腸が弱い
胃腸が悪いと余分な栄養分が分解・解毒出来なくなり、解毒できなかった毒素がニキビ・吹き出物となる


〇緑黄色野菜をあまり食べない
緑黄色野菜には、ビタミンCが沢山含まれていて、ビタミンCは皮脂を抑制してくれる効果があるから
沢山皮脂が出る方は、効果的！！




〇甘い物を良く食べる
糖分は、分解する時にビタミンCを沢山消費してしまいます！皮脂を抑制する効果が高いビタミンC
が奪われるため、あまりたくさん食べない方が良いです

〇水をあまり飲まない
身体の60％～70％は水分で出来てる為！お水を飲まないと尿の出も悪くなるため老廃物がたまり
吹き出物の原因に！

〇UVケアをしない
UVケアをしないと、皮膚の上で活性酸素が発生しその活性酸素が皮脂を出すよう働きかけてしまう

〇ゴシゴシ洗いをする
お肌の上にはバリア機能があり、その薄さはテイッシュ1枚分ぐらい
ゴシゴシ洗いは、バリアを壊してしまうから守ろうとして皮脂が出ちゃう！

〇シャワーや高温のお湯で洗ってる
シャワーの水圧や高温もバリア機能を壊してしまうからゴシゴシ洗いと一緒！


〇皮脂で顔がべとつく・化粧崩れする
お肌の中が乾燥していると、防御反応で皮脂が出ちゃう

〇クレンジングはオイル系
オイルクレンジングの中には、界面活性剤が含まれていることが多く
バリア機能を壊してしまうから、同じく皮脂が出やすくなる

〇生理痛・生理不順がある
ホルモンバランスが悪い証拠！ホルモンバランスが悪いとひ皮脂がまたまた出ちゃう

〇冷え性である

〇体温35度台
この二つは、同じ事！　冷えがあると身体の新陳代謝が悪くなりお肌の乾燥の原因に
乾燥すると、防御反応で皮脂が出てしまうのです(´；ω；`)ｳｯ…


まず、何が原因で皮脂がでてるのか？
当てはまる事をやめたり、変えたり
してみて下さい

今日、初めてご来店の　Sちゃん
毛穴とニキビが気になるんです



ニキビの原因は、2つ
①何らかの原因で毛穴が詰まっている


②皮脂が、過剰に出ている



この2つを解決すれば
ニキビにサヨナラ出来るんですが・・・・

①は、言うとおりにクレンジングと洗顔をしていただけばOKなんですが・・・

問題は、②皮脂が過剰に出てる原因がたくさんある！


ニキビがなかなか治らない・顔がギトギトするって方は

下記のチック項目の思い当たる箇所にチエックしてください！



〇寝るのは12時過ぎてから

〇うんちが毎日でない

〇胃腸の調子が良くない・胃腸が弱い

〇緑黄色野菜をあまり食べない

〇甘い物を良く食べる

〇水をあまり飲まない

〇UVケアをしない

〇ゴシゴシ洗いをする

〇シャワーや高温のお湯で洗ってる

〇皮脂で顔がべとつく・化粧崩れする

〇クレンジングはオイル系

〇生理痛・生理不順がある

〇冷え性である

〇体温35度台


〇が5個以上ある方は要注意！！


明日は、何故ダメなのか？
一つずつ解説しますね！

のぶさんちin北海道
今日は、食レポ

回転寿司 トリトンは2で紹介しましが

トリトンも、流石北海道の
回転寿司！ レベルが違いました





ウニうまうまでした！

トリトン ポチ





次の日のランチが
これまたヤバイ！

チーム北海道の女子のオススメ！
スープカレー専門店
samurai





カレー選べて、辛さ選べて、チキンの料理方選べて、ご飯の量も選べる！
そして、なんと言ってもこの野菜


大根やゴボウ、かぼちゃまで入ってました！

私は、Sにしたけど食べられず
完食出来なかった


ここ、人気店らしく
めっちゃ人並んでた！

札幌に行った際にはどうぞ！



研修で脳みそパンパンになった後向かったのが、北海道と言えば
ジンギスカン

じゃん


ホント、北海道のジンギスカンは
全く臭くない！



ここは、食べ放題らしく
みんなガッツリ食べてました！


ジンギスカン エゾヤ






次の日のランチは
えこりん村


ずっと札幌にいたから
やっと、北海道らしい場所へ
来たぁ～ って感じ！




羊が放牧されていて、のどか、、、
ここでは、ピザやパスタ
特に、ピザが美味しかった！

かなよちゃんのウマ～ 写真



ドンキー系列らしい
ここも、お昼時になると
お客様、続々入ってきてた！





番外編
北海道 地元に愛されるてドリンク！
きみちゃんが飲んでる
カツゲン！



ヤクルトのような、ヤクルトより、サラサラの飲むヨーグルトのような、、、
そんな味！



これも、北海道限定だそう！



またまた番外編
今回、姉妹みたい！っと言われた
九州の、のりちゃんと！



確かに、同じ系統かも？ 笑笑



そして、そして
今回のプロデューサー
孝子しゃん！ホントにホントに何から何までお世話になりました



孝子さんブログ




テルさん、ユカちゃん



テルさんユカちゃんはFacebookだけ？
貼り付けられなかった～
ごめんなさい！




そのちゃん（左）ゆかりん（右）

ゆかりんブログ




そのちゃんブログ




つぐみちゃん（左真ん中）


つぐみちゃんブログ
https://ameblo.jp/tokoyasan26/entry-124


ナオト君


ナオト君ブログ




あったかくって、愛に溢れてて
もお チーム北海道！最高！

ありがとう(^^)


最後に、今回の講師のぶさんブログ（真ん中上）


のぶさんがいつも頼りにしてる
あがず君ブログ（右横）


今回、方向音痴の私をエスコートしてくれた
のりさんブログ（左下）



参加メンバーの皆さん　ありがとうございました！
まだ、北海道引きずっております…(笑)

いよいよ本番研修

去年の、姫路ののぶさんちに行ってから今回で4回目ののぶさんち！

今回は、でっかいどうの北海道！



なんで、北海道まで研修に？
しかも、参加者はほとんど美容師さん

なのに、何故行くの？
な～んて声がしそうだけど、、、


私は、のぶさんの思考が大好き！
のぶさんブログ！






そして、その思考に賛同する
皆んなが全国にいる！

今回も、南は九州から参加！
参加者の半分以上が北海道以外から




その思考は、美容師で無くても、どんな仕事をしていても、役に立つ！


のぶさんは言う！



お客様をお客様と思うから変になる
お客様を友達や身内と思え！
そして、髪を切りに来てくれた人を自分が連れて歩く彼女だと思えと、、、

自分の彼女なら、、、めちゃくちゃ可愛くしたいもんね！
彼氏でも一緒！


その人の、最大限の魅力を引き出す為に
技術の前に眼で切るんだと、、、

まず、眼で見てイメージする訓練をする！
すなわち、眼を鍛える！





エステも一緒！

勇気を持って、エステサロンの門を開けてくれたお客様の悩みを解決するだけで無く

他では絶対にしてくれなかった
あなたの美をプロデュースするサロン

それを言わなくても感じ取れるサロン

来るだけで、パワーアップしちゃうサロン




綺麗になった先に待ち受けているであろう
ルンルンな未来になるよう



眼を鍛える！

発信する力を磨く！
（Facebookやブログ）


Facebookの魅力は
今回参加していた、北海道のナオト君


彼のブログがすっごく解りやすいので
こちらを読んで下さい！
のぶさんのブログも貼り付いているので
そちらもご覧下さい！



ナオト君ブログ

ナオト君借りちゃいましたよ～


私が、のぶさんや、意識の高い友達と繋がれのもFacebookのおかげ


そして、シェアと言う機能があるから
これ、良い記事だから私の友達にも伝えたい！って時に凄く便利！


知らなかったけど、シェア機能は
Facebookだけみたい！
人と人を繋げる、素晴らしいツールなんです！


このブログ読んで、意識の高いすっごい人と繋がりたい方は、私と友達登録して下さい！



必ずメッセージを付けて、送って下さいね！




もう少し簡単に登録出来るよう
なんか、工夫しなければ、、、

又次回考えますね～


のぶさんちin北海道次回は、
今回食べた食レポ
流石北海道、美味しい物
食べてばっかりいたなぁ～ 笑笑

のぶさんちIn北海道へ参加する為に
神戸空港から飛び立った飛行機は
無事千歳に着く事が出来ました。


先に千歳へ着いていた
ケイゴ君が出迎えてくれて



北海道の、園ちゃんが待機してくれていて



園ちゃんのカッチョイイ！
ワイルドなジープで皆んなが待つ
札幌の回転寿司屋、トリトンに向かいます




千歳空港から札幌まで、意外に遠く
1時間ぐらいかかり
回転寿司トリトンに到着！



回転寿司って言っても、北海道はちょっと違う！

ウニ、イクラ旨し！






お腹ぱんぱん！


久しぶりの再会や、初めましての人も
ブログで繋がっているから
初めて会っても、初めまして感が無い！



これって、ホント凄い事！

後少しで、ブログ続けて１年が来るけど
全国に、意識の高い友達沢山増えた！
これも、のぶさんちの大きな魅力！



熱い想いの、ポジティブな人達と
語る事！

自分のやってる事の再確認や
気づきも沢山ある！

これも、ある意味とっても濃い研修！


札幌、ススキノで前夜祭から

楽しい学びがてんこ盛りでした！



のぶさんちIn北海道3は、いよいよ
本番研修！明日へ続く

のぶさんちIn北海道へ
参加する為に、神戸空港へ向かいます！



ポートライナーの乗り場で



岡山のルチア
のりさんと待ち合わせ
のりさんブログ

https://lucia2003.com/wave_hair/2019.07.01




ここから、ポートライナーに乗って
神戸空港へ向かいます！



ポートライナーで、神戸空港へ行くのは
初めて！
三ノ宮から意外と近く
18分ぐらいで行きます


北海道、悪天候らしく
降りれなかったら、引き返すとのアナウンス

無事たどり着く事が出来るか？




続きは明日、、、