ニキビやってはいけない8つの事！

今日は、ニキビが出たらやってはいけない事をお伝えします！

まず、ニキビの原因は２つ！！

毛穴がつまる事と皮脂が沢山出る事！

この2つを改善しないと治らない！！！



やってはダメな事！！

①ゴシゴシ洗い＆ごしごしタオル拭き

ニキビは、とってもデリケート！傷ついたお肌だと思ってお手入れしてください！




②洗顔のし過ぎ
1日朝・夜2回で十分！　洗いすぎると乾燥してしまいます！
お肌乾燥すると皮脂が・・・・




③シャワーを顔に当てない
シャワーは、その水圧でバリア機能を壊してしまいます！
バリア機能が壊れたら乾燥してしまう！



④汚れたタオル・枕カバーを使わない
毎日洗濯・清潔第一！！


⑤スナックお菓子・甘いお菓子・食品添加物が入ってる食品・ジュース・脂肪分の多い食べ物を沢山たべる

甘い物やスナック菓子はエネルギーになるときに、ビタミンCを沢山使います！
ビタミンCは皮脂を抑制してくれるので減らしたらダメなの！！

脂肪分の多い食品は、皮脂を生産してしまう！





⑥睡眠不足



肌は、夜作られます！傷ついたお肌を修復できるのは夜！
遅くても12時までには寝ましょう！



⑦お風呂に浸からずシャワーだけで済ませてしまう


身体が冷えていると、血流が悪くなり皮脂が出る原因に！！
夏でも・冬でもしっかりお風呂に浸かりましょう




⑧UVケアをしない


UVケアをすると活性酸素を防御してくれるので、皮脂が出にくくなる




⑨ニキビを触る


手には、バイキンがいっぱい！
すでにいるアクネ菌と合体して赤い炎症ニキビに成長してしまう


あえて、やったらダメな事書きました！
8つのことやめるだけでも、ニキビ撲滅になるよん！